Home » , , » FENOMENA INGATAN

FENOMENA INGATAN

Written By Muhammad Yuliawan on Sabtu, Mei 16, 2009 | 5/16/2009


Ingatan adalah lemari yang berisi khayalan,
Harta karun berupa akal sehat,
Tempat berhimpunnya hati nurani,
Dan dewan penasihat bagi pikiran.
-St. Basil

”Ingatan saya sangat buruk !” Suatu saat, hal seperti ini pernah menimpa dan membuat anda merasa frustrasi, misalnya tiba-tiba saat Anda teringat sesuatu yang penting, tetapi Anda sudah terlambat atau kehilangan momentum. Namun, pernahkah Anda diam sejenak dan benar-benar berpikir, seperti apa kehidupan ini apabila Anda benar-benar memiliki ingatan yang sangat buruk, apabila Anda tidak bisa mengingat apapun kecuali yang terjadi saat ini? Apa yang terjadi apabila Anda tidak bisa mengingat nama, alamat, teman-teman dan keluarga, atau tidak bisa mengingat bagaimana berbicara dengan seseorang, berbelanja, menyiapkan makanan, menulis surat, belajar, bekerja, berpesta atau bermain? Akibat dari ingatan yang sangat buruk akan tidak terbayangkan, dan hidup tanpa ingatan akan benar-benar kacau.

Sebaliknya, mengingat semua hal juga tak kalah mengerikan. Banyak hal yang sebaiknya dilupakan, mulai kejadian-kejadian buruk yang kita harap tidak pernah terjadi dalam kehidupan, sampai hal-hal sepele yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Melupakan daftar belanjaan yang dibuat kemarin atau jadwal perjalanan bulan lalu, atau percakapan yang anda dengar sepintas di ruang makan merupakan hal yang sehat. Terlalu banyak menyimpan aneka macam informasi bisa membuat gila, lagi pula tak ada artinya, tanpa kemampuan untuk melupakan, Anda bagaikan orang yang setiap malam tidak bisa tidur. Anda pasti sepakat!, Kita semua ingin melupakan beberapa hal dan mengingat hal yang lain.

<>Sebenarnya tidak ada yang disebut ingatan yang buruk, kecuali memang ada kerusakan pada otak. Kemungkinan besar ingatan Anda sangat baik dalam beberapa hal tertentu atau mungkin memang lemah dalam hal yang lain. Kelemahan tersebut dapat diperbaiki, berapapun umur anda. Dengan memahami bagaimana ingatan bekerja, Anda dapat memaksimalkan kekuatan ingatan, yang pada gilirannya akan meningkatkan kualitas kerja, prestasi sekolah, dan sukses pribadi anda.

Berikut 3 (tiga) hal yang perlu anda cermati :

Bendera Merah bagi Ingatan Anda ; Perhatikan !
Kendati semua orang melupakan sesuatu di waktu-waktu tertentu, jika dua dari gejala serius ini terjadi pada Anda, segeralah berkonsultasi dengan dokter

  • Anda tidak dapat mengingat di mana Anda berada sepuluh menit yang lalu
  • Anda tidak dapat menyebutkan berita media paling hangat minggu ini atau apakah Anda membaca koran kemarin.
  • Anda tidak dapat mengingat siapakah nama Presiden saat ini.
  • Anda mengalami kesulitan menyampaikan gagasan kompleks.
  • Kosa kata Anda tidak sebanyak yang Anda kuasai dahulu.
  • Anda mengalami kesulitan berpakaian sendiri.
  • Anda melupakan janji dan tidak dapat mengingat jadwal Anda.
  • Anda mudah merasa tersinggung dan mudah frustrasi
  • Anda menjadi paranoid atau kehilangan kontrol emosional
  • Keluarga Anda mengkhawatirkan Anda atau Anda menyadari mengalami masalah yang menurunkan kemampuan Anda untuk berfungsi di tempat kerja secara sosial.

Bendera Kuning bagi Ingatan Anda : berhati-hatilah !
Gejala lupa yang tidak terlalu serius, seperti dimana Anda meletakkan kacamata atau kecenderungan untuk mengulangi perkataan Anda sendiri, sering merupakan akibat dari :
  • Diinterupsi
  • Murka
  • Perhatian terganggu
  • Diburu waktu
  • Merasa tertekan
  • Merasa bingung
  • Lelah fisik
  • Lelah mental
  • Pengobatan berlebihan dosis atau efek samping obat tertentu
  • Merasa marah
  • Kurang perhatian
  • Terlalu tegang
  • Ketakutan
  • Terlalu banyak bekerja
  • Di bawah pengaruh narkotika atau alkohol.

Bendera Hijau bagi Ingata Anda : Kurangi resiko !
Untuk meningkatkan ingatan dan mengurangi frekwensi melupakan sesuatu, cobalah beberapa kiat berikut yang di antaranya diciptakan oleh : B.F Skinner, yang memberikan kuliah tentang ”Manajemen Intelektual Masa Kini” kepada Asosiasi Psikologi Amerika ketika berusia 78 tahun.
  • Jangan suka menunda ; lakukan sekarang.
  • Berlatihlah mengikuti satu alur pikiran.
  • Organisasikan diri anda.
  • Visualisasikan apa yang ingin Anda ingat.
  • Buat gambaran mental tentang poin referensi utama dan pokok bahasan.
  • Gunakan asosiasi citra dan teknik menghubungkan.
  • Gunakan pendekatan dan petunjuk konteks (misalnya, ingat kembali tahap atau langkah yang Anda lalui).
  • Berhentilah sebentar apabila Anda ingin mengingat sesuatu.
  • Santai dan cukup istirahat.
  • Makanlah makanan yang kaya akan gizi.
  • Mengkonsumsi suplemen penambah daya ingat.
  • Kembangkan keterampilan observasi.
  • Tulis catatan dan gunakan bantuan ingatan eksternal.
  • Lakukan pengulangan pada pikiran Anda.
  • Ciptakan pola (misalnya, selalu mengantungkan kunci di dekat pintu).
  • Cukupkan suplai oksigen ke otak dengan banyak minum air dan berolahraga secara teratur.
  • Sering-seringlah mencari perubahan suasana dan mencari tantangan mental secara reguler.
  • Meminta saran dari orang lain.
  • Mainkanlah permainan yang menekankan pada pemikiran dan ingatan
  • Berlatihlah mengingat.
Lalu bagaimana dengan ingatan Anda ?

Sumber : Otak sejuta Gigabyte (Eric Jensen dan Karen Markowittz)

Share this article :

20 comments:

  1. aku dapet bendera apa ya kalo selalu ingat datang kemari?
    :61

    BalasHapus
  2. Luar biasa, inspiratif sekali artikelnya mas.

    BalasHapus
  3. ingatan itu rahasia ilahi.
    bukankah begitu?

    BalasHapus
  4. Aku mendapat khabar saudara seorang guru di Indonesia. Karena hari ini merupakan Hari Guru di Malaysia, saya ingin mengucapkan kepada saudara :
    Guru ..
    dalam ajarnya ada harapan ..
    dlm tegurnya ada doa,
    dlm marahnya ada syg ..
    dlm tangannya kita terbina ..
    berbahagialah menjadi seorg guru ..
    SELAMAT HARI GURU ...

    BalasHapus
  5. makasih tuk infonya bos :61
    berguna buat banget, maklum dah bendera.........

    BalasHapus
  6. ingatanku baik2 aja bang, masih ingat keluarga dirumah,hehehe

    BalasHapus
  7. Makasi infonya ya bro...
    Aku dah lampu kuning nih..hehehe..karena teledor, sering lupa dimana naruh barang-barang (apalagi kalo lagi banyak pikiran...)
    I wish bisa kayak di Harry Potter yang bisa milih ingatan untuk disimpan..hehehe...

    BalasHapus
  8. Jalan2 sore, setelah mandi sore dan menyaksikan kekalahan tim sudirman Indonesia dari Korea Selatan

    BalasHapus
  9. Wah aku mo komen apa tadi ya? Hehehe...
    Postingan keren, Mas..

    BalasHapus
  10. kayaknya sudah kuning :53
    nanti dilakukan treatment khusus kayak saran di atas. thanks infonya pak

    BalasHapus
  11. maaf baru sempet nih. mampir sebentar deh.

    BalasHapus
  12. kalo minum obat pelancar darah ke otak manjur ga ya untuk menambah daya ingat

    BalasHapus
  13. Aku sering lupa naruh kacamata ... :69

    BalasHapus
  14. Wah, info keren bro. I like this! :33
    Btw, Saya sering lupa, berapa nomor CD-nya superman. Nah, lupa kek gitu lampu apa ya Bro? :19

    BalasHapus
  15. wadoh, jangan2 saya dapat bendera merah heheeh,,,

    BalasHapus
  16. sebelum komen mo mikir dulu pak, aduh ingatanku bermasalah nih, soalnya suka lupa
    kenapa ya....

    penerangannya panjang lebar dan bener manteb deh

    BalasHapus
  17. waduh keknya bendera merah nich...tidaaak :19

    BalasHapus
  18. wah.. serem juga nih ^^' kadang saya suka ngeblank tiba-tiba, 'n bingung..

    btw ada award nih.. :)

    BalasHapus
  19. :57 wah kayaknya aq bendera hijau dech..... haduh-haduh parah niy aq punya ingatan.....

    BalasHapus

loading...

SAHABAT FATAMORGANA

 
Support : FATAMORGANA
Copyright © 2015. FATAMORGANA - MERANGKUM FAKTA, MEREKAM INFORMASI, DAN BERBAGI KHAZANAH
Created by Creating Website Published by Mas Template
Powered by Blogger